為什么抽煙,？

?？幔瑧?、減壓、排遣寂寞……

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公眾對吸煙危害缺乏認識：

2012年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》顯示，我國吸煙人群逾3億,，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害；每年因吸煙相關(guān)疾病所致死亡人數(shù)超過100萬,。如對吸煙流行狀況不加以控制,，至2050年每年死亡人數(shù)將突破300萬。

我國公眾對吸煙和二手煙暴露危害的認識嚴重不足,，3/4以上的人群不能全面了解吸煙對健康的危害,；2/3以上的人群不了解二手煙暴露的危害。因此,，加強控煙宣教尤為重要,。

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不管出于什么原因，您都應該知道抽煙會導致以下危害：

1,、煙草煙霧中含有69種已知的致癌物,，這些致癌物會引發(fā)機體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，正常生長控制機制失調(diào),，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生,。

2、損傷血管內(nèi)皮功能,，可導致動脈粥樣硬化的發(fā)生,，使動脈血管腔變窄，動脈血流受阻,，引發(fā)多種心腦血管疾病,。

3,、導致口腔疾病，比如口臭,、煙斑等,，進一步引起牙周病，甚至口腔癌,。

4,、對呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會產(chǎn)生不良影響,，嚴重可引起肺癌等多種呼吸系統(tǒng)疾病,。

5、導致結(jié)腸直腸癌,、乳腺癌和急性白血病,。

6、導致Ⅱ型糖尿病,，并增加糖尿病患者發(fā)生大血管和微血管并發(fā)癥的風險,。

7、對全身骨骼產(chǎn)生損害,，加重肝臟負擔,，影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用。

8,、影響人體生殖及發(fā)育功能,。

9、二手煙危害范圍更廣,，可導致兒童/成人支氣管哮喘,、肺功能下降等。

……

現(xiàn)在吞云吐霧,，以后病魔纏身,。

所以，點燃香煙的一剎那,，你也點燃了死亡的導火索,。

吸煙害人害己，戒煙造福社會,。

戒煙的益處：

直接效應：

1,、戒煙1年后，冠心病死亡危險性大約可降低一半,，且隨戒煙時間的延長而繼續(xù)降低,。

2、可減少中風、外周血管性疾病,、慢性阻塞性肺疾病,、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)病率和病死率，提高肺功能,。

3,、明顯改善健康狀況和生活質(zhì)量，降低吸煙帶來的經(jīng)濟成本,。

間接效應：

1,、減少家人、朋友,、同事等周圍人的被動吸煙危害。

2,、戒煙行為可對家人,、朋友、同事起到示范作用,，特別是影響青少年對吸煙的態(tài)度,。

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戒煙小技巧，您值得擁有：

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1,、 厭惡戒煙法：將泡有煙絲煙頭的透明水罐放在家里可經(jīng)?？吹降牡胤剑梦鼰熚：D作為手機和電腦的屏保,。

2,、 轉(zhuǎn)移注意力：煙癮發(fā)作時，可去運動,，例如跑步,，多出汗；或泡一杯平常喜歡喝的花茶,；做一些平時喜歡做的事,，轉(zhuǎn)移注意力。

3,、 環(huán)境作用法：盡量多待在禁止吸煙的公共場合,；和煙癮重的朋友或同事保持距離。

4,、 自我獎勵法：戒煙取得階段性成功時,，買一件特別想要的禮物犒勞激勵自己。

5,、 電話干預法：向戒煙免費熱線：12320,，全國免費戒煙熱線：400-888-5531尋求幫助。

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