為什么抽煙,？

耍酷,，應(yīng)酬、減壓,、排遣寂寞……

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公眾對(duì)吸煙危害缺乏認(rèn)識(shí)：

2012年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》顯示,，我國(guó)吸煙人群逾3億，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害,；每年因吸煙相關(guān)疾病所致死亡人數(shù)超過(guò)100萬(wàn),。如對(duì)吸煙流行狀況不加以控制，至2050年每年死亡人數(shù)將突破300萬(wàn),。

我國(guó)公眾對(duì)吸煙和二手煙暴露危害的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足,，3/4以上的人群不能全面了解吸煙對(duì)健康的危害；2/3以上的人群不了解二手煙暴露的危害,。因此,，加強(qiáng)控?zé)熜逃葹橹匾?/p>

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不管出于什么原因，您都應(yīng)該知道抽煙會(huì)導(dǎo)致以下危害：

1,、煙草煙霧中含有69種已知的致癌物,，這些致癌物會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，正常生長(zhǎng)控制機(jī)制失調(diào),，最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生,。

2、損傷血管內(nèi)皮功能,，可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,，使動(dòng)脈血管腔變窄，動(dòng)脈血流受阻,，引發(fā)多種心腦血管疾病,。

3、導(dǎo)致口腔疾病,，比如口臭,、煙斑等，進(jìn)一步引起牙周病，甚至口腔癌,。

4,、對(duì)呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會(huì)產(chǎn)生不良影響,，嚴(yán)重可引起肺癌等多種呼吸系統(tǒng)疾病,。

5、導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌,、乳腺癌和急性白血病,。

6、導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病,，并增加糖尿病患者發(fā)生大血管和微血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

7,、對(duì)全身骨骼產(chǎn)生損害,，加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用,。

8,、影響人體生殖及發(fā)育功能。

9,、二手煙危害范圍更廣,，可導(dǎo)致兒童/成人支氣管哮喘、肺功能下降等,。

……

現(xiàn)在吞云吐霧,，以后病魔纏身。

所以,，點(diǎn)燃香煙的一剎那,，你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。

吸煙害人害己,，戒煙造福社會(huì),。

戒煙的益處：

直接效應(yīng)：

1、戒煙1年后,，冠心病死亡危險(xiǎn)性大約可降低一半,，且隨戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)而繼續(xù)降低。

2,、可減少中風(fēng),、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病,、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)病率和病死率,，提高肺功能。

3、明顯改善健康狀況和生活質(zhì)量,，降低吸煙帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)成本,。

間接效應(yīng)：

1、減少家人,、朋友,、同事等周圍人的被動(dòng)吸煙危害。

2,、戒煙行為可對(duì)家人,、朋友、同事起到示范作用,，特別是影響青少年對(duì)吸煙的態(tài)度,。

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戒煙小技巧，您值得擁有：

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1,、 厭惡戒煙法：將泡有煙絲煙頭的透明水罐放在家里可經(jīng)?？吹降牡胤剑梦鼰熚：D作為手機(jī)和電腦的屏保,。

2,、 轉(zhuǎn)移注意力：煙癮發(fā)作時(shí)，可去運(yùn)動(dòng),，例如跑步,，多出汗；或泡一杯平常喜歡喝的花茶,；做一些平時(shí)喜歡做的事,，轉(zhuǎn)移注意力。

3,、 環(huán)境作用法：盡量多待在禁止吸煙的公共場(chǎng)合,；和煙癮重的朋友或同事保持距離。

4,、 自我獎(jiǎng)勵(lì)法：戒煙取得階段性成功時(shí),，買一件特別想要的禮物犒勞激勵(lì)自己。

5,、 電話干預(yù)法：向戒煙免費(fèi)熱線：12320,，全國(guó)免費(fèi)戒煙熱線：400-888-5531尋求幫助。

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